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高尔夫初学者必读的十条建议 | 新课堂

  • 2020年04月04日 07:33
  • 来源:新高尔夫
  • 作者:世界杯预选赛-世界杯赛程表_足球赛事直播表2016

一些短的三杆洞球场非常适合初学者培养兴趣和磨炼球技。在这类球场里,初学者不容易丢球并可以更多锻炼短杆技巧。 10.每月回顾基础知识 随着你对高尔夫兴趣的增长,...

又到了春暖花开的打球季,如果你准备好去高尔夫球场一试身手,下面这十条简单易懂的建议值得一读。即便你已经是一位高尔夫“老司机”也需要时刻提醒自己“不忘初衷”。

1.确保瞄准目标

高尔夫初学者必读的十条建议 | 新课堂

尽管大多数业余高尔夫球友都明白打球时瞄准目标的重要性,但是仍有很多人存在瞄准的问题,特别是初学者。这里说的瞄准,不只是你的脚站在正确的位置,还有膝盖、臀部、肩膀……大多数人都知道如何正确瞄准目标,但这却不意味着球会飞向正确的方向,因为在挥杆过程中,初学者容易下意识去弥补挥杆失误,并且他们没有经常检查自己的线路,导致养成坏习惯。所以,在你余生的每一次练习中,都要认真检查线路。

2.保持好的站位

高尔夫初学者必读的十条建议 | 新课堂

你需要一开始就培养一个宽阔、坚实、稳定和平衡的站姿,确保开始挥杆之前是正确的。一个好的站姿由以下几部分组成:两脚间合适的宽度、恰当的膝盖弯曲度、双脚的角度和整体的姿势。站得过窄会阻挡挥杆的力量并不容易保持身体平衡。但是过宽则会阻碍重心转移,反而让挥杆更摇摆。

3.完美的姿势

高尔夫初学者必读的十条建议 | 新课堂

当你瞄准目标并站好后,下一步需要做的是一个完美的挥杆姿势。每个人的体型不同,你不需要像职业球员做得一样好看。高尔夫挥杆本质上是一个围绕中央立柱的旋转运动——中央立柱就是你的脊柱。保持良好的脊柱弯曲,同时记住,这并不是要将力量集中在腰部,反而是要通过转动你的臀部发力。

4.良好的握杆习惯

只要拿起球杆,即使你并没有在击球,你也需要保持正确的握姿。在房间内,每次经过你的球杆时,不妨拿在手中30秒,不久你会发现自己已经跟球杆融为一体。很多球友在打球一段时间后都容易忽略握杆,而形成自己的所谓高效和熟悉的姿势。改变握杆的习惯在一开始是很不舒服的,甚至让你觉得在短期内球技退步了,但是长远而言对你打出更稳定的球是有利的。

5.下杆时使用臀部的力量

几乎每一个下杆的错误都是从上身先启动开始的,而不是用臀部发力。你可以想象一下正在扔一个石头或者棒球,感受下下身先启动而上半身跟随的感觉。如何启动下杆是击球中最重要的一部分,如果你错误得开始,那么不仅会丢失很多力量,还会很难控制击球方向。

6.正确练习

很多球友在练习场上和下场是两种状态。请记住,一定要有计划的去练习。在每次下场前去练习场打50颗球,每次击球前都要试挥两次,练习至少要持续30分钟。

7.使用杆面倾角大的球杆

练习时使用杆面倾角大的短杆有助于养成良好的姿势并提升信心。每个人在看到小球高飞起来的时候都会感到很棒。

8.将一号木留在球包里

使用你的挖起杆开始练习,直到你可以用较短的球杆稳定地击球,再开始使用更长、更难控制的球杆。对于高尔夫初学者而言,最好在打球的前18个月里避开一号木。

9.尝试打三杆洞球场

一些短的三杆洞球场非常适合初学者培养兴趣和磨炼球技。在这类球场里,初学者不容易丢球并可以更多锻炼短杆技巧。

10.每月回顾基础知识

随着你对高尔夫兴趣的增长,你会开始阅读一些专业的高尔夫杂志和网上的球技知识,但是如果不小心,更容易陷入追逐不同的技巧之中,最终会迷失并让大脑处于矛盾之中。所以请坚持以上要点,为自己打一个牢固的基础。

以上10个小贴士是根据英国曼彻斯特特拉福德高尔夫中心的PGA职业球员和高尔夫总监Pete Styles发布在网上的公开信息进行的编译和整理。



(注:来源如注明,世界杯预选赛-世界杯赛程表_足球赛事直播表2016,编辑:芯淑)
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