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接连三名学生体育课猝死!和跑步戴口罩有关吗?疫情期间学生应怎么锻炼?专家说法来了

  • 2020年05月10日 07:48
  • 来源:医师报
  • 作者:世界杯预选赛-世界杯赛程表_足球赛事直播表2016

4月24日,河南郸城县一名15岁学生在体育课上猝死。 据华商报4月30日报道,学生家长查看监控称 ,自己孩子事发时戴着口罩跑步,怀疑这就是死因。校方希望进行尸检但...

4月24日,河南郸城县一名15岁学生在体育课上猝死。

据华商报4月30日报道,学生家长查看监控称 ,自己孩子事发时戴着口罩跑步,怀疑这就是死因。校方希望进行尸检但未被同意,经过协商,校方最终赔偿37万达成和解。

4月30日,长沙市一名14岁初三学生同样在上体育课时猝死。网传的聊天截图也称,该生是在体考一千米测试过程中戴着N95口罩跑步,呼吸不畅引发的猝死。

两则消息均传得沸沸扬扬。而4月14日,浙江一名初三学生在体育课1500米跑步活动中晕倒,后抢救无效死亡。

接连三名学生体育课猝死!和跑步戴口罩有关吗?疫情期间学生应怎么锻炼?专家说法来了

短短半个月的时间,3个年轻的生命离开了。这三起猝死事件除了都发生在学校外,还有一个共同点,就是跑步时均佩戴了口罩。一时间“戴口罩跑步会导致死亡”这类言论被不断放大。到底跑步戴口罩会不会猝死?北京儿童医院综合外科医生朱林生说,事实告诉我们:必须冷静客观的分析意外不幸事件的背后的原因,减少和避免日后类似事件的发生。

猝死与戴口罩跑步有无明确的因果关系?

朱林生认为,自身心脏等基础疾病、疫情期间长时间的不锻炼,跑步前未进行充分的热身,都可能是猝死的潜在原因。学生的猝死与戴着口罩跑步有无明确的因果关系,目前还尚无定论。

这个问题可能在疫情早期和高峰期不太突出,因为大家都很少外出活动更别说跑步健身了。但是,随着我国疫情有效控制,部分学校已经开始返校复课,公园里、马路旁也渐渐多了许多跑步者的身影,有的人戴着口罩,甚至是戴着多层口罩跑步。

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清晨,一跑者戴口罩在天坛公园内跑步健身。

朱林生强调:首先要明确的是,在保证环境安全的情况下,跑步运动时最好不要戴口罩,因为口罩会影响呼吸和氧气摄入,尤其是在剧烈活动时甚至可以危及生命。朱林生是一名马拉松长跑爱好者,“我深知戴着口罩跑步是一种很痛苦的体验。”跑了一段时间后,人体需要摄入更多氧气而加快呼吸频率时,戴着口罩仿佛有人用手捂着跑者的鼻子,难以呼吸。

近日,网络上也有医学专家发声,“建议大家不要戴着口罩做剧烈运动,可能会引起缺氧,如果孩子需要上体育课的话,建议在通风的户外进行,尽量选择可保持一定距离的运动项目”。

疫情期间如何正确安全的跑步锻炼,保持健康?

(1)在家里跑步:可以在自家跑步机上跑步,或者在客厅绕圈跑。这样的环境可以有效减少其他人员的接触,无需佩戴口罩。

(2)在户外跑步:选择人员较少的公园或户外场地,避免扎堆,保证身边没有其他人员的情况下可以不戴口罩跑步,但口袋里最好要携带一个口罩备用,经过人员聚集的地点可以及时佩戴防护。

(3)在学校上体育课跑步:学校在开展体育活动时,老师或者校医应该详细了解学生的身体健康状况,对于有心脏病、呼吸系统基础疾病的学生应该避免参加剧烈体育活动。

学校可以错开各班级体育课时间,老师应该开展多种户外、身体接触少的体育活动,分散班级学生。

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北京丰台二中高三学生复课,开学第一课,高三2班上体育课进行身体适应性训练。

在学校操场跑步时,应该主动拉开与同学间的距离,在这种情况下可以不佩戴口罩。如果还是有学生和家长担心,要求戴口罩,那对于健康状况良好的学生佩戴口罩运动时,最好不要选择N95这种密闭性好的口罩。

因为N95口罩的密闭性很好,会导致呼吸不顺畅,呼出的气体有一定量残留在口腔与口鼻形成的空间里,再反复吸入则会导致体内的二氧化碳水平提高而氧含量下降。其次还必须降低运动强度,避免和减少猝死等意外的发生。

朱林生说,跑步本来是为了健康,有更好的身体应对病毒威胁。但冒着缺氧甚至是猝死的风险跑步就得不偿失了。希望大家科学合理的跑步,待疫情完全过去了,再毫无顾忌地酣畅淋漓地跑个痛快!

孩子能戴N95口罩吗?

日前,中国产业用纺织品行业协会牵头起草制定的《民用卫生口罩》团体标准已经正式发布。口罩团体标准的起草人之一、东华大学纺织学院教授靳向煜提醒家长,不要盲目热衷于选择N95口罩及医用外科口罩。

不少家长已经发现,孩子戴口罩时往往“张嘴呼吸”,还有的孩子戴着口罩呼吸困难。针对这一现象,靳向煜表示,佩戴口罩就好比是给自己的呼吸系统设置了一道“过滤屏障”,这道屏障既要阻隔颗粒物、飞沫等,又要保证呼吸顺畅。儿童肺部力量相对较弱,长时间佩戴的儿童口罩首先就是要求“通气舒适”。

在口罩团体标准中,明确规定了成人口罩的通气阻力必须小于等于49帕,儿童用口罩通气阻力必须小于等于30帕。靳向煜特别提醒家长不要盲目热衷于选择N95口罩及医用外科口罩,“这类口罩的通气阻力都在300帕左右,虽然防护性能高,却不利于透气,对于儿童日常防护而言并非最佳选择。”

但通气阻力小了,是否会影响口罩的防护性?据了解,团体标准中成人口罩和儿童口罩的防护标准“一视同仁”,同样严苛。标准规定儿童口罩对粉尘、飞沫、气溶胶等颗粒物的过滤效率不低于90%,细菌过滤效率不低于95%,能够满足普通消费者佩戴口罩后对细菌防护的需求。同时,考虑到儿童活泼好动自主处理能力差,还规定了儿童用口罩的阻燃性能,指标参考YY0469-2011《医用外科口罩》,设定口罩离开火焰后燃烧时间不大于5秒。

此外,按照新标准,儿童口罩宜采用耳挂式口罩带,口罩带不应有自由端,不应有可拆卸小部件等,不应存在可触及的锐利尖端和锐利边缘。儿童用口罩原材料不应使用再生料。靳向煜说,在如此严苛的安全标准之下,只要消费者选择购买合格合规的儿童口罩,安全性和舒适性可以兼得。

提醒看好啦!

北京大学基础医学院免疫学教授王月丹提醒:即便是大人在佩戴N95口罩时,一次时间也不能超过4个小时。如果长时间持续使用N95口罩,会造成肺部损伤,可能会引起肺气肿之类的问题。

四川大学华西医院感染管理部专家宗志勇、王妍潼建议:不要给7岁以下的儿童戴N95口罩,哪怕是做了特殊空气阀设计的N95口罩,因为呼吸阻力会太大,小朋友会有窒息风险。

广州中医药大学第一附属医院感染管理科主任何浩表示:N95口罩能过滤掉95%的微小颗粒,这势必会影响它的透气性。戴久了会因缺氧、二氧化碳潴留酸中毒,而感到困倦、头晕、胸闷。不建议孩子戴着口罩做剧烈运动,可能会引起缺氧。如果孩子需要上体育课的话,建议在通风的户外进行,进行体育活动时可不戴口罩,尽量选择可保持一定距离的运动项目,比如做操,避免密切接触。

卡通花色口罩能买吗?

不少家长在选购儿童口罩时很犯愁,普通的口罩小朋友不愿意戴,小朋友喜欢花花绿绿的或者有卡通图案的儿童口罩。但这样的口罩到底是否安全、防护效果是否会打折扣?

在《民用卫生口罩》团体标准中规定了口罩与皮肤直接接触织物不得染色,但此条要求不适用口罩外层,口罩外层是否染色及是否有各种图案由企业自行设计,标准不做要求。

“漂亮的口罩要慎买。”靳向煜说,儿童口罩染色用的颜料最好能达到“食品级标准”,反之用化工原料染色的口罩长时间佩戴反而会造成负面影响。



(注:来源如注明,世界杯预选赛-世界杯赛程表_足球赛事直播表2016,编辑:建维)
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